「食譜」關鍵字相關文章第1頁 / 共11頁

生酮飲食餓死癌細胞？吃對地中海飲食更棒，一日建議食譜報你知

近年來全球颳起一股「生酮飲食」旋風，在許多名人、演藝人員的鼓吹下，也讓不少民眾紛紛效法，希望能藉此發揮保健效果。網路上甚至更盛傳吃生酮飲食有利抗癌、餓死癌細胞的說法，但真有這一回事嗎？就讓我們聽聽...

【早安健康／張維庭報導】葡萄乾濃縮著水果的精華，甜甜黏黏的口感，讓人覺得既像零嘴、又好像很容易胖？其實，葡萄乾不只濃縮了甜味，營養成分也跟著濃縮了！今年日本掀起了一陣「醋葡萄乾」旋風，不僅健康雜誌...

番茄同時兼具水果及蔬菜的特性，即使只吃一顆，也能攝取到一天所需維生素建議攝取量的一半左右，是非常優質的養分供給來源。一顆番茄的熱量只有35大卡，而且水分以及膳食纖維的含量豐富，能帶給人飽足感。此外，...

每次過年必定胖三斤，大家是不是也在家養了一圈肉了呢～是時候開始實施減肥計劃了吧！除了運動之外，更重要的是調整飲食，想減肉就要減脂，小編今天特地整理了一份各類食物的減脂清單，大家趕快筆記下來，讓妳和...

年假大吃大喝、身材發福變形？快來試試韓妞的輕食減肥餐，每一餐都幫你算過熱量、不超過500卡，這樣搭配組合一起吃除了不會膩之外，飽足感也夠，年後吃太多就吃個幾天試試看吧！圖片來源：IG@oklmbbin、b_pepper...

雞胸肉不僅熱量低、蛋白質含量高，價格也非常親民便宜，是這項食材最吸引人的幾個優點。無論是想要減重、減脂的人，或是想增加肌肉量的運動員、健身家，雞胸肉都是不可或缺的每日料理。低脂高蛋白減重族好選擇...

外食族的飲食精緻又油膩，但正餐不敢吃太多，怕影響工作效率，所以下午茶時間可以喝杯「黑木耳消脂飲」，幫身體去油解膩，又可以滋陰降火、養顏美容。瘦身排毒黑木耳消脂飲功能：健脾開胃、消食化滯、活血化痰...

【早安健康／張維庭編譯】冬天是大頭菜盛產的季節，口感不但又甜又脆，而且價格便宜，拿來涼拌、快炒或煮湯都很適合。被視為「天然消化藥材」的大頭菜（蕪菁），可舒緩虛冷、水腫症狀，可預防腸病毒、感冒等疾病...

編按：山茼蒿又稱小葉茼蒿、細葉茼蒿，葉片裂葉如鋸齒狀，狹小且薄，山茼蒿富含豐富粗纖維、維生素A及C，還有鐵和鈣，有助腸胃蠕動，而且每100克只有16kcal，熱量極低。【早安健康／足立香代子（一般社團法人臨...

每逢過年，面對滿桌的應景佳餚和點心，總是令人陷入「吃與不吃」的天人交戰，尤其慢性病族更是面臨內心掙扎，為了健康著想，只能在一旁乾瞪眼。台北榮總營養師謝伊晴表示，傳統年菜往往有「三高一低」高油、高鹽...

糖尿病人星期日食譜早餐：牛奶240ml，雞蛋1個，饅頭50克午餐：烙餅150克，醬牛肉80克，醋烹豆芽菜晚餐：米飯150克，肉末燒豆腐，蒜茸菠菜喜歡內容的朋友，轉發點贊後。可私信糖糖老師，提供控糖指導喜歡這篇文章...

台灣今年已經步入高齡社會，65歲以上人口超過14%！隨著平均年齡提升，如何照顧樂齡長輩健康，是每一家人都不能忽略的課題。《詳全文...》

【早安健康／張承宇報導】明明吃得不多，也有運動習慣，卻怎麼都瘦不下來，看著其他人大吃大喝卻依然苗條，只能默默「厭氣」？原來，肥胖和血糖大有相關，有效控制血糖能讓減肥事半功倍。日本醫師推薦將凍豆腐做...

【早安健康／張承宇報導】你吃醋了嗎？不少醫學研究指出，醋有降血壓、分解糖分、脂肪、減少血脂、防止內臟脂肪囤積等多種健康功效，然而醋的酸嗆味卻容易直衝腦門，即使健康也很少人能直接入口。日本醋博士建議...

海苔飯卷材料五穀飯100克、豆芽30克、小黃瓜絲20克、熟香菇絲10克、蛋絲50克、海苔1大片做法1、海苔鋪於壽司竹簾上，再均勻鋪上五穀飯。2、放入豆芽、小黃瓜絲、香菇絲和蛋絲，捲起竹簾呈圓柱形。3、壽司切段，...