「食譜」關鍵字相關文章 第1頁 / 共11頁

生酮飲食餓死癌細胞?吃對地中海飲食更棒,一日建議食譜報你知
近年來全球颳起一股「生酮飲食」旋風,在許多名人、演藝人員的鼓吹下,也讓不少民眾紛紛效法,希望能藉此發揮保健效果。網路上甚至更盛傳吃生酮飲食有利抗癌、餓死癌細胞的說法,但真有這一回事嗎?就讓我們聽聽...

降血壓、改善長年便秘,一天10粒醋葡萄乾瘦身23公斤
【早安健康/張維庭報導】葡萄乾濃縮著水果的精華,甜甜黏黏的口感,讓人覺得既像零嘴、又好像很容易胖?其實,葡萄乾不只濃縮了甜味,營養成分也跟著濃縮了!今年日本掀起了一陣「醋葡萄乾」旋風,不僅健康雜誌...

番茄這樣吃,飽足又能瘦!達人加碼公開「選購+保存祕訣」
番茄同時兼具水果及蔬菜的特性,即使只吃一顆,也能攝取到一天所需維生素建議攝取量的一半左右,是非常優質的養分供給來源。一顆番茄的熱量只有35大卡,而且水分以及膳食纖維的含量豐富,能帶給人飽足感。此外,...

年後減肉大作戰!最佳「減脂食物清單」幫妳打擊囤積的肥油
每次過年必定胖三斤,大家是不是也在家養了一圈肉了呢~是時候開始實施減肥計劃了吧!除了運動之外,更重要的是調整飲食,想減肉就要減脂,小編今天特地整理了一份各類食物的減脂清單,大家趕快筆記下來,讓妳和...

過年大吃身材發福走樣?韓妞的輕食食譜、每餐精算都不超過500卡!
年假大吃大喝、身材發福變形?快來試試韓妞的輕食減肥餐,每一餐都幫你算過熱量、不超過500卡,這樣搭配組合一起吃除了不會膩之外,飽足感也夠,年後吃太多就吃個幾天試試看吧!圖片來源:IG@oklmbbin、b_pepper...

雞胸肉乾澀不好吃?2道食譜搭配酪梨 美味滿分、減脂效果加乘
雞胸肉不僅熱量低、蛋白質含量高,價格也非常親民便宜,是這項食材最吸引人的幾個優點。無論是想要減重、減脂的人,或是想增加肌肉量的運動員、健身家,雞胸肉都是不可或缺的每日料理。 低脂高蛋白減重族好選擇...

中醫師陳峙嘉親授「瘦身飲」 消脂、潤腸、消腫讓你非瘦不可!
外食族的飲食精緻又油膩,但正餐不敢吃太多,怕影響工作效率,所以下午茶時間可以喝杯「黑木耳消脂飲」,幫身體去油解膩,又可以滋陰降火、養顏美容。 瘦身排毒黑木耳消脂飲功能:健脾開胃、消食化滯、活血化痰...

大頭菜排毒消腫又抗感冒,涼拌大頭菜食譜這樣做
【早安健康/張維庭編譯】冬天是大頭菜盛產的季節,口感不但又甜又脆,而且價格便宜,拿來涼拌、快炒或煮湯都很適合。被視為「天然消化藥材」的大頭菜(蕪菁),可舒緩虛冷、水腫症狀,可預防腸病毒、感冒等疾病...

冬天火鍋良伴!山茼蒿高纖飽足助排毒
編按:山茼蒿又稱小葉茼蒿、細葉茼蒿,葉片裂葉如鋸齒狀,狹小且薄,山茼蒿富含豐富粗纖維、維生素A及C,還有鐵和鈣,有助腸胃蠕動,而且每100克只有16kcal,熱量極低。【早安健康/足立香代子(一般社團法人臨...

高油高鹽吃到怕?10道年菜大變身,風味不減健康加分
每逢過年,面對滿桌的應景佳餚和點心,總是令人陷入「吃與不吃」的天人交戰,尤其慢性病族更是面臨內心掙扎,為了健康著想,只能在一旁乾瞪眼。台北榮總營養師謝伊晴表示,傳統年菜往往有「三高一低」高油、高鹽...


馬鈴薯怎麼吃更健康?營養師推「冬季食譜」保留2大營養素
台灣今年已經步入高齡社會,65歲以上人口超過14%!隨著平均年齡提升,如何照顧樂齡長輩健康,是每一家人都不能忽略的課題。《詳全文...》

鈣鐵多5倍!凍豆腐取代白飯,控糖助瘦身食譜公開
【早安健康/張承宇報導】明明吃得不多,也有運動習慣,卻怎麼都瘦不下來,看著其他人大吃大喝卻依然苗條,只能默默「厭氣」?原來,肥胖和血糖大有相關,有效控制血糖能讓減肥事半功倍。日本醫師推薦將凍豆腐做...

博士推薦醋料理4款食譜!配鯖魚消脂、搭豆腐降血壓
【早安健康/張承宇報導】你吃醋了嗎?不少醫學研究指出,醋有降血壓、分解糖分、脂肪、減少血脂、防止內臟脂肪囤積等多種健康功效,然而醋的酸嗆味卻容易直衝腦門,即使健康也很少人能直接入口。日本醋博士建議...

糖尿病食譜主食之海苔飯卷
海苔飯卷材料五穀飯100克、豆芽30克、小黃瓜絲20克、熟香菇絲10克、蛋絲50克、海苔1大片做法1、海苔鋪於壽司竹簾上,再均勻鋪上五穀飯。2、放入豆芽、小黃瓜絲、香菇絲和蛋絲,捲起竹簾呈圓柱形。3、壽司切段,...
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