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生酮飲食餓死癌細胞?吃對地中海飲食更棒,一日建議食譜報你知

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近年來全球颳起一股「生酮飲食」旋風,在許多名人、演藝人員的鼓吹下,也讓不少民眾紛紛效法,希望能藉此發揮保健效果。網路上甚至更盛傳吃生酮飲食有利抗癌、餓死癌細胞的說法,但真有這一回事嗎?就讓我們聽聽...

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降血壓、改善長年便秘,一天10粒醋葡萄乾瘦身23公斤

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【早安健康/張維庭報導】葡萄乾濃縮著水果的精華,甜甜黏黏的口感,讓人覺得既像零嘴、又好像很容易胖?其實,葡萄乾不只濃縮了甜味,營養成分也跟著濃縮了!今年日本掀起了一陣「醋葡萄乾」旋風,不僅健康雜誌...

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番茄同時兼具水果及蔬菜的特性,即使只吃一顆,也能攝取到一天所需維生素建議攝取量的一半左右,是非常優質的養分供給來源。一顆番茄的熱量只有35大卡,而且水分以及膳食纖維的含量豐富,能帶給人飽足感。此外,...

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過年大吃身材發福走樣?韓妞的輕食食譜、每餐精算都不超過500卡!

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年假大吃大喝、身材發福變形?快來試試韓妞的輕食減肥餐,每一餐都幫你算過熱量、不超過500卡,這樣搭配組合一起吃除了不會膩之外,飽足感也夠,年後吃太多就吃個幾天試試看吧!圖片來源:IG@oklmbbin、b_pepper...

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雞胸肉乾澀不好吃?2道食譜搭配酪梨 美味滿分、減脂效果加乘

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食譜酪梨蛋白質

中醫師陳峙嘉親授「瘦身飲」 消脂、潤腸、消腫讓你非瘦不可!

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外食族的飲食精緻又油膩,但正餐不敢吃太多,怕影響工作效率,所以下午茶時間可以喝杯「黑木耳消脂飲」,幫身體去油解膩,又可以滋陰降火、養顏美容。 瘦身排毒黑木耳消脂飲功能:健脾開胃、消食化滯、活血化痰...

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大頭菜排毒消腫又抗感冒,涼拌大頭菜食譜這樣做

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【早安健康/張維庭編譯】冬天是大頭菜盛產的季節,口感不但又甜又脆,而且價格便宜,拿來涼拌、快炒或煮湯都很適合。被視為「天然消化藥材」的大頭菜(蕪菁),可舒緩虛冷、水腫症狀,可預防腸病毒、感冒等疾病...

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每逢過年,面對滿桌的應景佳餚和點心,總是令人陷入「吃與不吃」的天人交戰,尤其慢性病族更是面臨內心掙扎,為了健康著想,只能在一旁乾瞪眼。台北榮總營養師謝伊晴表示,傳統年菜往往有「三高一低」高油、高鹽...

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糖尿病人星期日食譜

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馬鈴薯怎麼吃更健康?營養師推「冬季食譜」保留2大營養素

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台灣今年已經步入高齡社會,65歲以上人口超過14%!隨著平均年齡提升,如何照顧樂齡長輩健康,是每一家人都不能忽略的課題。《詳全文...》

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【早安健康/張承宇報導】你吃醋了嗎?不少醫學研究指出,醋有降血壓、分解糖分、脂肪、減少血脂、防止內臟脂肪囤積等多種健康功效,然而醋的酸嗆味卻容易直衝腦門,即使健康也很少人能直接入口。日本醋博士建議...

糖尿病食譜主食之海苔飯卷

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