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養腎明目、降血壓、不失眠…6招「聰耳按摩」防病養生

耳朵穴位按摩是簡易有效、時間短的保健方法，它的原理就在於疏通經絡，幫助強化循環、調節神經功能，達到防病、養生的功效。很適合忙碌生活的你，快速舒緩不適！建議每天早晚各做一次。 1.耳廓正面按摩法促進耳...

研究證實，按摩促進血液循環、幫助肌肉伸展，效果似乎與運動差異不大，但用按摩取代運動是可行的方式嗎？台灣人有多愛按摩？根據行政院主計處統計，2011年全台美髮及美容美體業有3萬多家，因應民眾對按摩、經絡...

動不動就覺得頭頸痠痛、僵硬？受到生活型態影響，現代人每天都離不開電腦、手機，加上姿勢不良，長期下來便容易導致頸項僵硬、卡卡的問題找上門！雖然明知不當使用3C產品是引發上述不適的罪魁禍首，但要完全戒除...

【早安健康／張威（研究中醫、食療、養生等健康保健相關知識多年）】自我按摩的10大功效按摩是透過外力的直接作用，透過手的力量和技巧以調節身體生理、病理變化，而達到治療和康復的目的，其作用是多方面的。1....

臉部的推拿除了有助於美容外，透過經絡的循行，也可以加強脾胃的運作。臉部按摩對於五官的保健最為直接，而外界的訊息多由五官接收，如視覺、聽覺與嗅覺，若身體處在良好的狀態，則五官靈敏度則越高；反過來說，...

手腳末梢冰冷的問題，是不少循環不佳的女性進入冬天後最大的困擾！就算沒出門，光是在家中都會感到寒冷難耐，只要碰到男朋友或老公的手，也馬上就被嫌棄手冰！其實，這樣的困擾是有辦法透過生活習慣來根治的，立...

子宮肌瘤是現代女性常見的婦科疾病之一。在古代，沒有超音波或X光等先進設備，中醫會以患者的經血過多或疼痛等症狀加以判斷；中醫將子宮肌瘤歸為「癥瘕」範疇，「癥」指的是血病、「瘕」指的是氣病，認為子宮肌...

大寒是二十四節氣中的最後一個節氣，代表寒冷的冬天接近尾聲，立春即將到來，所以不僅冷，還開始產生風熱，此時的養生原則與初冬時不同。營養師李錦秋建議，應慢慢減少上火補品攝取，由大補轉向溫補。她也推薦大...

「醫生我這隻手痛了一個月都不會好，我老公說我這是五十肩，是嗎？」「醫生為什麼我看了7、8個醫生，肩膀痛了八個月，都不會好？」「醫生我睡覺壓到這邊肩膀都會痛，痛醒後睡不著，痛到我都不想活了」 52歲的南...

老覺得緊張、焦慮，經常失眠、睡不好？上述情境是不少忙碌上班族常有的困擾。中醫師表示，要避免以上問題發生，民眾不妨可試著每天花費3分鐘，善用雙手、居家容易取得的梳子等道具，進行通頭按摩；更是能輔助安...

十指通心，特別是大拇指，人的指尖通連五臟六腑，大拇指和大腦有相互關聯，所以兩個大拇指相抵可以幫助妄念停息；平常時多按摩拇指，對大腦也是一種保健。食指是相對到我們的腸胃，中指直通心臟，無名指可以安養...

鼻子是氣體出入之門戶，主要的功能是嗅覺，且能幫助發音。頭部為諸陽之所聚，而鼻子位居臉部正中，是陽氣交會之處，又有「明堂」之稱，清陽之氣藉由鼻竅出入，故屬「清竅」。若鼻子、呼吸道能夠暢通，則陽氣升...

冬天實在是吃太好、連雙下巴都跑出來嚇人，不過你知道嗎？除了變胖會讓雙下巴出來，有時候連瘦子也會有呢！看看最近出席各大典禮，被網友喻為顏值、狀態都達到巔峰的Angelababy，即使瘦到跟她一樣、也還是會有雙...

孕期受荷爾蒙影響，女性在生理與身形外表多會有所改變，尤其是乳房變化幾乎是所有孕婦都有的深刻體會。在孕期中了解哺乳的正確觀念，做好心理建設並與家庭成員達成共識，或尋求母乳哺餵團體的支持，能讓哺育母乳...

經常久站、久坐、生活習慣不佳？小心「隱形殺手」肺栓塞找上您！1名無特殊病史的28歲年輕男性，日前於上班途中突覺身體不適，靠著意志力撐到公司門口就全身癱軟倒地。同事見狀立刻連絡119救護車，沒想到經檢查診...