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舒緩酸痛不求人、不用藥　用對工具隨時享受按摩快感

「你也有酸痛困擾嗎？」根據健保署統計，台灣每年約有600萬人因筋骨酸痛就醫，年總花費高達53億元，相當驚人！尤其現代人生活離不開手機、電腦、平板等3C產品，在反覆低頭、缺乏活動下，更是飽受肌肉酸痛、肩頸...

【早安健康／姊妹淘】藝人陳妍希圓潤的臉頰總被說「肉」，還被封為小籠包女神，不過氣質依舊可愛又親切，近來忙著宣傳電影《風中有朵雨做的雲》消瘦不少，在發佈會上秀出緊實小臉和辣腿，讓網友們紛紛敲碗先前的...

每當肩頸痠痛時，往往想到的就是給人按摩，或是趁著洗頭時，好好享受頭皮與頸部按摩，但中西醫師提出警告，脖子很脆弱，千萬不要讓人隨便按摩。中西醫師說脖子不能被扭動的原因專研中醫傷科的陳朝龍醫師指出，...

【早安健康／狄特里‧格內麥爾（哈佛醫學院客座教授，微型療法發明人，德國知名醫師）】急性疼痛，六招見效自救法疼痛突然出現的時候，你應該要知道該怎麼做。重要的是先透過不會產生疼痛的姿勢讓身體鎮定下來。...

便祕儼然已是現代人的常見文明病！根據台灣癌症基金會「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」發現，高達48%的上班族有便祕困擾。中醫師表示，想要排便順暢，拒絕因宿便囤積，成為小「腹」翁、小「腹」婆，搞清楚自己的...

貓咪是一種喜歡與人親密接觸的動物。因為在讓人撫摸或是擁抱的同時，牠們也會感受到對方的體溫與氣味，如此一來對共同生活的飼主感情就會更加深厚。可見貓與人是藉由親密接觸的方式來進行心靈溝通。貓咪「喜歡讓...

現代人生活壓力大，在工作及家庭蠟燭兩頭燒之下，常會使惱人的頭痛、偏頭痛找上門。倘若又加上季節、溫差變化影響，頭痛發作頻率更會大幅提升！專家表示，想要一甩頭疼不適，學會中醫穴位按摩，就是輔助改善的好...

【早安健康／林明慧編譯】脖子是很常被忽略的保養部位，再怎麼勤於呵護臉部肌膚，宛若年輪的頸紋還是悄悄走漏年齡的秘密！看診突破百萬人次的皮膚科名醫平田雅子指出，脖子的皮膚厚度其實與眼睛四周的皮膚相差無...

您也有這樣的困擾嗎？動不動就這裡痠、那裡痛，全身僵硬卡卡，就算嘗試做運動、泡澡舒緩也效果有限？專業健身教練表示，小心可能是肌肉累積了長期的壓力，導致肌筋膜疼痛症候群上身所引起。建議大家不妨可嘗試利...

現代小孩過敏機率非常高，尤以氣喘最令家長恐懼。家有氣喘兒，可藉由中醫按摩、生活習慣來改善，讓小孩少受一點罪。因為聽過太多名人因氣喘而死，大家心裡是不是都有點怕怕的？但氣喘處理不好，真的會出人命，不...

中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝...

關節退化對全身健康的影響甚大，肩頸、手肘、腰臀、膝蓋到腳踝…從頭到腳都受影響；其中膝關節退化是許多中年以上民眾最擔心的問題，膝蓋一旦出問題，行動力也跟著「卡關」，彷彿折了翼的小鳥，再也無法出遠門、...

口腔運動及吞嚥訓練當長輩長期留置鼻胃管、未從口進食，或是很少張口進食時，咀嚼肌及舌頭沒有運動，會產生肌肉麻痹的情況，就好比身體長時間維持同一個動作不動時，會產生麻痺的情形一樣。長輩在臉部肌肉及舌頭...

【早安健康／陳建甫編譯】女性一到更年期後，就會因為體內雌激素衰減而開始產生身材變化，由於雌激素主要會協助脂肪囤積在臀、腿的皮下部分，所以缺乏雌激素的中高年女性以及一般男性，都比年輕女性更容易出現內...

【早安健康／李章智（國際太極拳教練）】調整全身內分泌，改善失眠問題從臟腑按摩開始延年九轉功是以臟腑按摩為主的養生功法，除了有助於消化與吸收，也有益於調整全身的內分泌與安定神經系統，讓你一夜好眠。根...