孕期不化妝也能「美翻」別人？只需多吃這幾種東西

孕期最讓孕媽苦惱的除了身材的變化，應該就是妊娠黃褐斑了，黃褐斑平常最多出現在孕媽的上唇、鼻子、顴骨和前額附近，是懷孕期間由於孕媽荷爾蒙的變化促使體內黑色素暫時增加而產生的，等到生產過後，黃褐斑有可能會漸漸消除，但也有可能一直留在皮膚表面，讓孕媽很是煩惱。其實多數人不知道的是，黃褐斑與孕期飲食有著緊密的聯繫，只要平常多吃這幾種東西，就能有效避免。

獼猴桃

獼猴桃也稱作是奇異果，裡面含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，總之營養豐富，對保持人體健康起著重要作用。除此之外，獼猴桃中的維生素C還有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，能使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，並干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

西紅柿

西紅柿里含有豐富的vc和番茄紅素，是很強的抗氧化劑，經常吃西紅柿，能幫助身體抵抗各種老化性疾病，比如舒展皺紋，保持皮膚細嫩光滑。除此之外，西紅柿中還含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽能有效抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，如果孕媽常吃，也能避免黃褐斑的產生。

大豆

大豆營養豐富全面，蛋白質含量高，是很適合孕媽吃的食物。除此之外，大豆裡面還含有豐富的膳食纖維，能促進孕媽良好的消化和排泄，避免孕期便秘，再加上大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚，避免妊娠紋生長。

牛奶

牛奶營養豐富，裡面含有各種蛋白質、維生素以及礦物質，能有效滋潤肌膚，使皮膚更加光滑柔軟白嫩，有良好的美容養顏作用。除此之外，牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用，所以牛奶是天然的護膚品，能有效避免黃褐斑。

孕期多吃這幾種食物，能對孕媽皮膚起到良好的保護作用，所以孕媽可別不在意喲。

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